Những điều mẹ bầu cần lưu ý trong mùa đông

Hà Nội đang ở những ngày mùa đông vô cùng lạnh giá với nhiệt độ dưới 10 độ C. Trong tiết trời khắc nghiệt này, các mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý và cẩn thận đảm bảo sức khỏe

Đặc biệt các mẹ cần lưu ý trong mùa đông:

• Uống đủ nước: Mùa đông đến, da dẻ mẹ bầu thường hay khô nẻ, đàn hồi kém. Việc uống đủ nước sẽ giúp bạn khỏe mạnh, tươi tắn, da dẻ hồng hào. Quan trọng hơn cả là lượng nước này sẽ đáp ứng được sự lưu thông máu nuôi thiên thần nhỏ trong bụng của bạn. Bởi thế mẹ bầu hãy cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
• Giữ ấm cơ thể: Mẹ bầu đừng nghĩ rằng vì thân nhiệt của bạn đang cao hơn mức bình thường mà có thể chịu lạnh tốt hơn. Khi mang bầu, hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ yếu hơn hẳn lúc bình thường. Đặc biệt là vào mùa lạnh, do đó khả năng bị nhiễm cúm hoặc các bệnh liên quan tới đường hô hấp rất dễ xảy ra.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Trong giai đoạn mang thai, hầu hết các chị em đều cần tăng lượng protein, các vitamin và khoáng chất như axitfolic và sắt. Nên hạn chế các loại hản sản sống, các loại sữa chua tiệt trùng… bởi chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại cho em bé. Nên bổ sung nhiều các chất xơ vì trong giai đoạn này bạn sẽ dễ bị táo bón hơn do xu hướng vận động vào mùa lạnh. Thức ăn nhiều dầu mỡ và bột đường có vẻ rất thú vị tuy nhiên chúng sẽ gây khó tiêu, tăng đường huyết và tăng cân quá mức cần thiết.
• Tiêm phòng cúm: Trong giai đoạn này, các mẹ rất nhạy cảm với cúm và sẽ cực kỳ nguy hiểm nếu trong thời gian quan trọng này bị dính cúm. Hãy trang bị cho mình những kiến thức thật cần thiết về việc tiêm phòng cúm khi mang thai vì điều này là hết sức quan trọng.
• Uống vitamin: Với mỗi khi đi khám thai định kỳ, lịch siêu âm thai kỳ bác sĩ có đưa cho bạn một số loại vitamin cần thiết để bổ sung cho cơ thể trong quãng thời gian này. Mẹ bầu hãy tuân thủ, tập thói quen và duy trì thói quen uống thuốc mỗi ngày. Những loại vitamin này sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cả cơ thể mẹ và bé đồng thời giúp mẹ bầu chống chọi được với bệnh tật. Nhất là khi mùa đông lạnh giá và rét buốt như này.
• Tăng cường tập thể dục: Các bà mẹ có tâm lý ngại luyện tập do thời tiết lạnh vào mùa đông. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Những động tác thể dục nhẹ nhàng rất có lợi cho mẹ và thai nhi.
• Giấc ngủ sâu: Thiếu ngủ có thể làm giảm sức khỏe của cả mẹ và bé. Một giấc ngủ thật ngon sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của bà bầu, ngăn ngừa sự xâm nhập của các virut gây bệnh vào cơ thể. Bởi thế cần đặt biệt quan tâm tới giấc ngủ khi chăm sóc bà bầu vào mùa đông.

Bệnh viện Phụ sản An Thịnh chúc các mẹ bầu một thai kỳ mạnh khỏe !