Các đấng mày râu thường có những sở thích như xông hơi, ngâm mình trong nước nóng… để cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Tuy nhiên, điều mà nhiều người không lường trước được đó chính là nhiệt độ cao sẽ làm ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng ở nam giới.
Bài viết có gì?
Nhiệt độ cao gây hại cho tình trùng như thế nào?
Tinh hoàn là nơi chịu trách nhiệm sản xuất tinh trùng và sản xuất testosterone. Tinh hoàn nằm ở vị trí dễ bị tổn thương bên ngoài cơ thể và nhiệt độ của chúng thấp hơn so với phần còn lại của cơ thể.
Sự sinh tinh là một quá trình phức tạp, gồm nhiều bước liên quan đến sự tăng sinh và biệt hóa của ống sinh tinh thành tinh trùng trưởng thành. Để quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra tối ưu, tinh hoàn cần phải mát hơn nhiệt độ cơ thể từ 3,5 đến 7 độ.
Khi nhiệt độ trong khu vực tinh hoàn tăng lên, có thể do tắm nước nóng hoặc các lý do khác, cả quá trình sản xuất tinh trùng và testosterone đều bị ảnh hưởng.
Tinh hoàn được đặt trong một túi bìu, khi nhiệt độ túi bìu tăng cao có tác động bất lợi đến việc sản xuất tinh trùng thông qua nhiều cơ chế, bao gồm quá trình chết theo chương trình của các tế bào sinh tinh, tăng stress oxy hóa và tổn thương DNA của tinh trùng.
Các thông số tinh dịch bị suy giảm đã được ghi nhận trong những nghiên cứu trên động vật khi tiếp xúc với nhiệt và cả các nghiên cứu trên người. Bằng chứng khác về tác động của nhiệt đối với chất lượng tinh trùng là sự giảm mật độ tinh trùng được ghi nhận ở đàn ông trên khắp thế giới trong những tháng mùa hè.
Cơ thể có nhiều cơ chế hiệu quả để giữ cho nhiệt độ bìu ở mức lý tưởng và nó có thể xử lý hầu hết các thay đổi nhiệt độ liên quan đến thời tiết và tập thể thao. Nhìn chung, nhiệt độ môi trường tăng 1 độ thì nhiệt độ bìu chỉ tăng khoảng 1/10. Tuy nhiên, bất chấp những cơ chế hiệu quả này, tinh hoàn vẫn có thể tiếp xúc với một lượng nhiệt lớn, gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản, như các trường hợp sau:
- Tắm quá nóng
- Xông hơi
- Đặt laptop trên đùi
- Mặc quần lót chật
- Ngồi một chỗ quá lâu
- Môi trường làm việc nhiệt độ cao
Làm sao để làm mát tinh hoàn, cải thiện chất lượng tinh trùng?
Đối với nam giới, nên tránh tắm nước nóng lâu và thư giãn trong bồn nước nóng để tránh làm giảm khả năng sinh sản.
Nam giới khi tắm không nên xả trực tiếp nước nóng vào tinh hoàn mà nên xả nước từ phía lưng, khi xả nước ở phần trước cơ thể thì cần phải hạ nhiệt độ nước xuống để nước không quá nóng làm ảnh hưởng tới tinh hoàn.
Ngoài ra, khi phải lao động, sinh hoạt ngoài trời nắng nóng hoặc tiếp xúc với nguồn nhiệt trong thời gian dài, nam giới cũng cần thực hiện các biện pháp làm lạnh tinh hoàn bằng cách sử dụng chai nước mát chườm hoặc đặt vào vùng tinh hoàn.
Những người lao động ở một số ngành nghề đặc thù như đầu bếp, thợ hàn… cần tránh tiếp xúc vùng tầng sinh môn với nhiệt độ cao.
Nam giới cũng nên lựa chọn mặc quần áo bằng vải thoáng khí như cotton để bộ phận sinh dục của bạn luôn thoáng mát, không sinh nhiệt. Ngoài ra, điều này giúp ngăn ngừa các viêm nhiễm vùng sinh dục.
Khi nhiệt độ quá cao, các thế bào tinh hoàn cũng bị quá nóng có thể ảnh hưởng đến chức năng và khả năng sinh sản tinh trùng. Vì thế, nam giới cần chú ý để giữ túi bìu luôn mát, cải thiện chất lượng tinh trùng.
